?手杖式
手杖式(Dandasana)是所有前曲体式的基础坐姿,d
?棍棒式
... 棍棒式 Dandasana 舒适坐 Sukhasana 英雄式 Virasana ...
鳄鱼式 ; 四肢支撑式 ; 低的俯卧撑
桥式平衡
单腿内收直棍式
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