?单腿蹲
Battement fondu（单腿蹲），注意两腿同时弯同时收，出去的腿由大腿控制高度，然后膝盖带动小腿直接伸直。
?主力腿单腿蹲起
（3）单腿撑持的操练我们可以先从点地练起（动力腿别离于三个标的目标做点地的动作），主力腿单腿蹲起(battement fondu)，每次站起时都要把撑持腿的胯向上提。
?融化
... Cheese Fondu 瑞士最着名的芝士火锅 battement fondu 单腿蹲 ; 溶化 ; 融化 ; 屈伸击打 SISSONNE FONDU 闭合式西颂步 ...
?屈伸击打
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