?无氧运动

无氧运动（Anaerobic Exercise）指肌肉在没有持续氧气补给情况下的进行的运动，能量的使用不充分和供给不足。

?厌氧微生物训练

上斜重锤拉力器(Cross- Over Pulley Cables)；厌氧微生物训练（Anaerobic Exercise），这样的你。

?氧运动

...路、骑脚踏车、游泳等，有氧运动能量的来源是消耗氧气，把身体里储存的糖原转变成血糖，相反的是缺氧运动（anaerobic exercise），例如举重、肌肉训练等剧烈的运动，这些运动只持续三十秒到两分钟，而身体里能量的来源是不同的；第四、运动必须长期规律地做，...

?缺氧性运动

此外，柔软体操如Sit up，扭腰，掌上压等则属”缺氧性运动”(Anaerobic Exercise)，有助修紧身体线条，并不着重燃烧脂肪．