dharana

　　最后的步骤是瑜伽本体的形式：（6）集中（dharana）（专心）﹔集中注意力在一个念头上﹔（7）禅定（打坐），和（8）三 …

专注训练(Dharana)：把心专注於一项身外或身内的目标，以达「一念消万念」的功效。 坐禅冥想(Meditation)：把所有「心的 …

...ama），接着是心绪收摄（Pratyahara），专注集中（Dharana），禅定（Dhyana），至此已经进入静止稳定的「sthiti」， …

它是八支功法的后三支又称为「总制」(samyama)，包括专注一处(dharana)、静虑(dhyana)和三摩地(samadhi)。实际上前五支 …

　 (6)执持专注（Dharana）：心注一处叫执持，观鼻端，观丹田都是执持之法。　 　(7)静虑(dnyana)亦有译为禅那、冥想、内观，指 …