?巴西坚果

文章导读：巴西坚果巴西坚果（Brazil nuts）是含硒最佳的食物，这些大型坚果还包含像磷和镁矿物质。巴西坚果对素食者特别好，因为大部门硒来源于动物。

?巴西胡桃

...假如您是摄取大量碳水化合物的人,必需摄取更多的维生素F;几乎所有的坚果类都含有丰富的不饱和脂肪酸,但是巴西胡桃(Brazil nuts)和腰果除外;要注..

?巴西果

...什么食物含硒丰富 含硒最丰富的食物是巴西果（Brazil nuts），1盎司巴西果（6-8颗）含量约544mcg。相当于1颗巴西果含量约68-91mcg，小朋友吃一颗就超量了。

?巴西果仁

巴西果仁(Brazil nuts)为656大卡，并富含硒。美洲山核桃（pecans）为66大卡7，但要小心，它的热量非常高。