?努责现象
下蹲时吸饱气感受核心收紧，回复动作时吐气不憋气，避免造成「努责现象(Valsalva's maneuver)：运动时没有注意呼吸频率，经常闭气用力，身体在运动时或运动后产生头晕，以及短暂头痛等状症状。 2.
?瓦氏操作法
教导病患练习伐尔沙瓦氏操作法（Valsalva's maneuver），如用力排便、咳嗽. 将床头摇高45°，促进静脉回流.
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