?瑜伽

为期五天的静修中，Rodney及Colleen将辅佐学员由动态瑜伽(Vinyasa)研习至分析正位(integrated alignment)、由唱诵研习至寂静，以及由调息(pranayama)研习至感官撤回(pratyahara)，从而建立高深的活...

?流瑜伽

流瑜伽（Vinyasa）：流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼，流瑜伽强调运动与呼吸的...

?串联体式

采用喉式呼吸（Ujjai）和串联体式（Vinyasa）等不同呼吸技巧。使身体更轻盈、灵活、强健，达到给身体排毒的功效。

?体式流动

阿斯汤伽三大核心：腹部核心力量（收紧腹部）呼吸（使用喉呼吸）vinyasa(体式流动) 向前需要注意的是：双手有力支撑地面，要用弧口撑地（就是大鱼际和小鱼际中间），接着调整好呼吸，吸气的时候腹部收紧，目光从垫...