?增重粉和增肌粉

? 增重粉和增肌粉（Weight gainer）是什么，有什么副作用？ 锻炼后手指不能碰到肩，并且不能提重物是什么地方受伤了？

?增重粉

而健身奶粉分两大类，一类系蛋白清 (whey protein)，主要成份系蛋白质；另一种系 增重粉 ( weight gainer )，不但有蛋白质，亦提供更多热量，不过会比较贵，而且比较滞。