| 释义 |
- 下犬式：瑜伽中的一种姿势，身体呈倒V字形，手掌和脚掌着地，臀部向上抬起，背部伸展。
1 ?下犬式 下犬式（Adho Mukha Svanasana）是一个基本的脊柱伸展的姿势。想象一下当一只狗自由自在地做这种伸展时感觉多么惬意，这种感觉就是你在做下犬式时想要的。 2 ?狗式 ...拉长腘旁腱，如：伸违式，对角式，三角学舒展式（Trikonasana）,加强侧舒展（Parsvottanasana）和下狗式（Adho Mukha Svanasana）等等 3 ?下狗式 ...拉长腘旁腱，如：伸违式，对角式，三角学舒展式（Trikonasana）,加强侧舒展（Parsvottanasana）和下狗式（Adho Mukha Svanasana）等等 4 ?上犬式 ...例如反在拜日式（Surya Namaskar）外帮帮举行和放上单臂，反在鳄鱼式（Chaturanga Dandasana）和上犬式（Adho Mukha Svanasana）外为单臂降供力气。
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This is especially important in such poses as Adho Mukha Svanasana. - 2
Adho Mukha Svanasana is one of the poses in the traditional Sun Salutation sequence. - 3
Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog), exhale and step your right foot forward between your hands, aligning the right knee over the heel. 从下狗式，呼气，右脚向前迈到两手之间，右膝在脚跟正上方，小腿与地面垂直。
1From Sanskrit ?????????????? ?(adhomukha?vānāsana), from ???? ?(adhas, “down”) + ??? ?(mukha, “face”) + ????? ?(?vāna, “dog”) + ??? ?(āsana, “asana”). FROM: wiktionary |