?靶心率
靶心率(Target Heart Rate)是指运动时需要达到的目标心率,它是判断有氧运动的重要依据。在巅峰减肥运动营中,营员的靶心率是运动减肥成败的第一要诀。
?心跳率
...期间 的最大摄氧量 ?运动测试等级(graded exercise test) ?决定运动频率: ?决定运动强度: ?目标心跳率(target heart rate): 最大心跳率 女性—220减去年龄 男性---226减去年龄 ?决定运动时间: ? 柔软度(Flexibility):特定的关节测量 其移动的范围或...
目标心跳率范围
目标心率秘诀
靶心率
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