复数
第三人称单数
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?深蹲
...的训练不必专门一天来安排,这种小肌群我们可以加入到平时其他训练当中或之后来做,并且在我们做很多复合动作中,腹部其实也能得到相应的锻炼,比如众所周知的深蹲(squat)就是一个很好的例子,在我们做深蹲动作时,我们的腹部就是一个核心区域,我们需要通过收紧核心来保持身体的稳定性再下蹲,再次站...
?船身下沉
... Spreader横撑集装箱吊具 Squat船身下沉 stacking堆码 ...
?蹲下
蹲姿势,相对于卧姿,难度要大些,首先开步35度,左脚向前约30厘米蹲下(Squat),手拿枪的式样和卧姿一样,左手手肘部靠大腿支撑,为着力点。
?蹲坐
微蹲坐(Squat),有的人老是抱怨找不好人,一两次不要紧,多了就有问题了,首先你要检讨自己本身有没有问题,如果没有,那你就要审视一下自己的...
蹲厕 ; 蹲式厕所 ; 蹲便器
挂片式深蹲架 ; 深蹲架
蹲便器
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