?自我同情

研究显示自我同情（self-compassion）是心理治疗中改变的潜在机制之一。“慈悲”作为心理研究的一个新的领域，显示出对心理治疗和一般幸福感都有重要影响。

?自我疼惜

白金法则的用意在于提醒大家要自我疼惜(self-compassion)，或者说爱自己。

?自我关怀

...是对当下不评判的觉知，也就是如实、如是地觉知此时此刻的自己，包括自己的身体、情绪以及想法和行为。自我关怀（Self-Compassion）是和自己的痛苦共处，并带着善意和温柔来回应当下的自己。静观自我关怀是有温度的静观。

?自我怜悯

专家暗示，要让本身感受好一点，我们必要善待本身──对此有个专门的名词叫做“自我怜悯”(self-compassion)，其它，还要保持乐观心态，学会起劲对待事物。