?耸肩

斜方肌训练比一般健美训练都要简单，其主要动作就是耸肩（Shrug），也就是两肩向两耳方向上抬，做耸肩练习需要的器械也只需一对哑铃或一个杠铃。强化斜方肌的其他训练：普通硬拉和直立划船。

?吃惊

... 振臂表示胜利 /guts 吃惊 /shrug 灰心 /depress ...

?耸肩膀

... s你好eld n.防备保护物,盾vt.掩护,防备保护 shrug v./n.耸肩膀 academy n.(高档)专科院校;学会 ...

?耸

... sharpen 使尖锐；使敏锐；加剧 shrug 耸（肩）（表示困惑、惊异或无可奈何的举止） shutter （照相机）快门；百叶窗；关闭装置 ...