?放松训练
在19世纪30年代早期,放松训练(Relaxation Training)作为一种减压的方式兴起。病人们被引导将注意力集中于身体的某一部位,然后转移到其他部位,系统地紧张和放松肌肉。
?肌肉松弛训练
松弛训练法:肌肉松弛训练(Relaxation training)是教导当事人如何去减少肌肉的紧张,来缓和当事人焦虑的情绪。
渐进性放松训练 ; 渐进式放松训练 ; 渐进放松训练
放松训练疗法
自我放松训练
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