?度训练

... 指的是某一负荷造成的疲劳在短期内无法恢复，也就是超过了运动员所能承受的范围，这将会短期降低运动成绩。最后，过度训练（overtraining）指的是运动员的机体无法适应训练所带来的压力，导致长期运动成绩下降的现象。

?超负荷

... 无坚盔甲[Barrier Armor] 超负荷[Overtraining] 能量激增[Power Surge] ...

?过度训练

HIIT让人有过度反应（overreaching）及过度训练（overtraining）的情况，若您同时也在做肌力训练，会更明显。 短期来看，HIIT是个良方，然而中长期来看，会阻碍您进步、产生倦怠甚至受伤。