?高密度营养
所谓的节食并不是说吃少一点,而是吃更多高密度营养(nutrient-dense)的食物 (如: 绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等),能提供身体一日所需的营养及能量,可以让你身体一直保持血糖稳定、饱足的状态。
营养密集食物
高能量低营养食品
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