?美国国家体能协会(National Strength And Conditioning Association)
...属于慢病人群、亚健康人群,肥胖人群,还是运动达人、入伍新兵等,并评估你的疾病发病风险、运动能力和运动风险,最后给你开出运动处方指导和膳食营养指导,并建立健康档案,定期和进行数据分析。朱玲表示,运动计划并不是一成不变,随着你运动的不同阶段,身体状况会发生改变,体适能师将会调整运动计划。 简单自测 寻找适合的运动 如果没有做健康体适能测评,如何知道自己所做的运动是否合适? 美国国家体能协会(NSCA)体能教练赵立明给出了一个公式供大家参考:(220-年龄)×50%-60%。