?肌肉肥大
但是自重训练有其局限性,为了最大化“肌肉肥大(muscle hypertrophy)”,也就是我们所说的长围度,你的肌肉需要对抗更大的阻力,这时候健身房的优势就体现出来了。
眼轮匝肌肥厚
心肌肥厚
由于咀嚼肌肥大
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