?腿屈伸
... 腿弯举(Leg Curls): 腿屈伸(Leg Extensions) 腿保暖器(Leg Warmers): ...
?腿部伸张运动
◎ 腿部伸张运动(Leg Extensions) 利用健身机我们可以好好锻炼股四头肌,增加肌耐力。坐到器材椅上后,曲膝然后把脚伸到滚棒下。
动作三后屈腿
瑜伽球右腿扩展
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