?凯格尔
凯格尔(Kegels)也是一项在孕期很流行的锻炼形式。凯格尔专门为拉伸分娩时使用的肌肉而设计。
?凯格尔运动
秘诀1:做凯格尔运动 (Kegels)。凯格尔运动能有效动到骨盆底肌肉,也就是负责控制排尿的肌肉。
周星驰
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