?腹背训练凳

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?仰头

寓目时尽量必要不停维持一种容貌，更加要制止长时间垂头大概仰头(Hyperextension)。防止电扇、寒气直吹颈部和腰部，最佳在表露部位盖披肩或毛毯(Blankets)，防止夜深冷气侵体。

?伸展过度

跆拳道的踢法和打法，过分用膝盖和肘部发力，手脚过分申直，医学上叫《伸展过度》 （hyperextension),长期做会对膝盖和肘部做成破坏，有很大的危险度。2.

?过度伸展

? Hyperextension 过度伸展 ( 超伸 ) -使关节活动范围增加的一种运动。 ? Hypertension 高血压：血压偏高；血压不规则或持续的超过正常范围。