?鸟王式
女人的韵味没有年龄界线，今天的每日体式为大家介绍一个能够增加女人韵味的体式——鸟王式（Garudasana），这是一个经典的哈他站姿体式，相比前两期为大家介绍的山式和树式更具难度，同时它又是一个兼具美感与功效的实用体式。
?鹰王式
104／鹰王式(Garudasana) 105／侧角伸展式(Utthita Parsvakonasana)
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