?臀肌
弓箭步主要是透过前脚与其臀肌(Glutes)的力量让身体回到直立的姿势,后脚是用来辅助平衡用的,但跨步的距离也会影响到作用的肌肉: 长跨步距离的跨步,推动点在于脚...
?臀大肌
Glutes臀大肌 barbell overhead squat杠铃过顶深蹲;dead lift提举;dumbbell front squat肩上哑铃深蹲;kettlebells side lunge壶铃侧弓步;k...
glutes:臀肌
来自希腊语gloutos, 屁股。可能来自PIE*glei, 黏,粘,大块,词源同clay, clump.
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