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I like sandwiches a lot, and I'll add slices of fresh tomato, some fresh basil, spinach, sprouts, French mustard and so on. 我很喜欢三明治，我会加几片新鲜的西红柿，一些新鲜的罗勒，菠菜，豆芽，法国芥末等等。 - 2
Eat them at snack time instead of potato chips or tortilla chips. Choose low-fat ranch, dill or French onion dip or make your own low fat spinach dip. 刚切的蔬菜是十分美味的.在你平时吃小吃的时候吃不要吃薯片或饼芯片 而是吃水果与蔬菜.选择低脂肪的莳萝或法式洋葱或使自己吃低脂肪菠菜. - 3
Avocados, baked potato with sour cream and butter, broccoli with hollandaise sauce, creamed spinach, French fries. 鳄梨，酸奶油或黄油烤土豆，荷兰沙司椰菜，菠菜奶油沙司，炸土豆。
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